飞飞的AI实验室

借爆火的 SBTI 傻了吧唧人格测试（27 种人格如 ATM-er、吗喽）与 MBTI 对比，指出 MBTI 测再测信度差到 40% 的人会换类型、给的是笼统的积极，SBTI 给的是具体的消极，进而探讨 AI 用持续行为数据建模人格，把快照式标签变成带时间轴的录像。

体验把 100 多个岗位 agent 装进 Claude Code 的开源项目 agency-agents，覆盖工程、测试、营销等十个分部，Reality Checker 默认 NEEDS WORK 并强制跑 bash 取证后才评审，百度 SEO Specialist 列出 ICP 备案、大陆服务器等四条硬规则，与 superpowers 的纪律约束形成互补。

实测 Jesse Vincent 开源的 Claude Code 插件 superpowers，它用 brainstorming、systematic-debugging 等十几个带 Do NOT 硬约束的 skill 接管从需求到合并的全流程，设计未获批前禁止写代码、无根因调查禁止修 bug，配合 worktree 和 subagent 可让 Claude 自主连续工作两小时。

拆解微信封禁 AI 批量写作公众号「爆了么AI」事件，年入 200 万的大头其实是 3000 名达人每人 299 元保证金约 89.7 万，微信 3 月 27 日新规明确禁止非真人自动化创作，作者提出判断边界的标准是删掉 AI 部分后还剩多少只有自己能写出的东西。

实战用 Ollama 加 gemma4 e4b 模型搭零费用本地 AI 开发环境，通过设置 ANTHROPIC_BASE_URL 指向本地 11434 端口让 Claude Code 接入本地模型并写出约 60 行的计算器，小模型上下文一长易兜圈子，把任务拆成三步逐个执行后表现稳定，全程 API 费用为零。

复盘 Claude Code 写作流水线单篇成本从 19 美元降到 8 至 9 美元的优化过程，核心是按任务给 6 个 Skill 分配模型，写作润色用 Sonnet、搬运执行类用 Haiku，再配合压缩 Extended Thinking 到 8000、精简 CLAUDE.md、配置 .claudeignore 和定期 /compact 清理上下文。

综合 MIT 脑电图实验、666 人参与的 Societies 期刊调查和 BCG 对 244 名顾问的追踪，说明频繁使用 AI 引发认知卸载并与批判性思维显著负相关，提出先自己想再问 AI、把 AI 当辩友、保留不用 AI 的时间等四个保住思考力的方法。

分享订阅 Claude Code 后的工作方式变化，包括它能理解整个代码仓库、多终端并行跑多个实例、报错后自动闭环修复，以及用 content-researcher 到 content-director 共 6 个 Skill 搭建写博客自动化流水线，原本半天的选题到发布流程一条命令完成。

分析 AI 编程方法论从 Spec Driven Development 转向 Skills 的换代，指出 Spec 写作费时、不可复用且耗 token 三大硬伤，而 Codex 的 Skills 体系用 SKILL.md 加渐进式上下文加载按需加载技能，该格式已成为超过 30 个工具支持的跨平台开放标准，社区已有 2636 个公开技能。

介绍 Anthropic 决定不公开发布的 Claude Mythos Preview 模型，其 CyberGym 漏洞复现得 83.1%、Cybench CTF 全对、Firefox 漏洞利用成功 181 次远超 Opus 4.6 的 2 次，并通过 Project Glasswing 计划仅向 40 多家关键基础设施组织开放，投入最高 1 亿美元额度。